Tag 1 - Aller Anfang ist schwer

169 / 92 mm Hg – BMI 30.0

Als ich gestern abend von Dr. D nach Hause kam, habe ich zuerst einmal meinen guten Freund das Internet zu Rate gezogen. 

Wow, da gibt es eine ganze Menge Interessantes ueber die Hypertonie zu lessen. Vor allem war ich erstaunt darueber, wie viele Menschen betroffen sind. 20 Millionen Deutsche, jeder 2 erwachsene Mann und jede 10 erwachsene Frau leiden unter zu hohem Blutdruck.

Wo seid ihr alle?? Kennt Ihr Eure Blutdruckwerte??

Bisher kam ich mir damit immer ziemlich einsam vor, denn ich kenne nur eine handvoll mittelalter Herren mit hohem Blutdruck, aber in der Damenwelt scheine ich allein auf weiter Flur.

Ich habe nach einem natuerlichen Wundermittel gesucht, sowas wie Misteltee, den man einmal taeglich trinkt und dann ist alles gut. Aber soetwas gibt es  natuerlich nicht.

Alles was man liest laeuft auf Bewegung und Lebensumstellung heraus. Das hatte ich befuerchtet. :-(

Ich bin physisch ziemlich faul und sitze am liebsten auf der Couch oder am Schreibtisch. Ich mag auch kein Gemuese, dafuer aber sehr gerne Schokolade und Rotwein.

Ich bewundere Menschen, die einen Marathon laufen koennen, aber fuer mich waere das undenkbar.

Aber es nuetzt nichts, wenn ich die Chemiekeule vermeiden will, muss ich meinen Allerwertesten Bewegen und mir auch ansonsten ein paar Gedanken machen. Ich muss einen Weg finden, das Nuetzliche und Gesunde mit dem Angenehmen zu verbinden.

Also startete ich den heutigen Tag mit walking.

Walking ist mein Mittel der Wahl, zumindest fuer den Anfang. Dieses kurze Video hat mich darin bestaerkt und so war meine erste Tat des Tages ein flotter 50 minuetiger Spaziermarsch bei minus 10 Grad und strahlendem Sonnenschein.

Es war nur schwierig bis ich unterwegs war. Dann hat es sogar ein bisschen Spass gemacht und als ich zurueck kam hat es sich toll angefuehlt.